12 Супер овощей которые вы должны внедрить в свой ежедневный рацион

0
439

Все мы знаем, что мы должны съесть наши овощи и насколько они важны для нашего благополучия, но большинство из нас находят достойных причин, чтобы угробить овощей. Однако овощи не должны быть съедены только в качестве дополнения к нашим гамбургер или как гарнир.

На самом деле, овощи должны сделать огромную разницу, если включены в наш ежедневный рацион. Так что, в следующий раз, когда ты слишком ленив, чтобы сделать себе салат или просто выбрать, чтобы поесть без этих драгоценных сокровищ, подумайте дважды.

Корнеплоды, в частности, печально известен, содержащий большое количество ценных питательных веществ, каждый же важно, как любое другое питательное вещество. От витамина A и C, содержащие большое количество минеральных веществ, таких как магний и калий, и все пути, содержащие пищевые волокна.

Все эти питательные вещества, как известно, бороться с сахарным диабетом, ожирение, артрит, болезни сердца и даже бороться с раком. Корнеплоды содержат глютен и мощных источников антиоксидантов и сложных углеводов.

Если у вас есть проблемы с весом, тогда корнеплоды не только для вас, потому что они не только мало калорий, но они также повысить вашу пищеварительную систему. Существует причина, почему этот список начинается с сладкий картофель. Они очень вкусные, вкусные и супер богатые питательные вещества. Во-первых, они содержат большое количество витамина А, вероятно, будучи овощей, которые наиболее загруженной с этого витамина.

Затем, они также являются отличным источником витамина В5 и С, а также калия. Сладкий картофель, как известно, чрезвычайно полезной в стабилизации уровня сахара в крови и улучшение вашей пищеварительной системы, благодаря наличию клетчатки и медленно поглощает крахмал. Хотя многие люди путают ямс за сладкий картофель, основное различие заключается в том, что сладкий картофель содержит намного больше калия, чем сладкий картофель. Вы можете свободно выбрать и корневые овощи, просто потому, что они не только вкусные, но и имеют схожий вкус и текстуру.Морковь также известен как один из самых полезных корнеплодов. Вы можете потреблять их сырыми, или сделать морковный сок, абы преимущества неизбежны. Каротиноиды придают морковь их цвет, а также известны для защиты кожи и глаз. Они также загружаются с витамином А, С, К, Е и D, а также они являются отличным источником магния, кальция и калия. Если вы ищите натуральный источник чтобы поднять вас и держать вас под напряжением в течение дня, то смотрите не больше, потому что свекла-идеальный выбор для вас. Они, как известно, большую роль в восстановлении мышц, а также держать вас свежими и энергичными в течение интенсивной физической деятельности.

Свекла также полезна для вашей крови, они улучшают кровообращение и уменьшают воспаление. Свекла также отлично подходит для детоксикации организма и делает ее более щелочной. Мускатная тыква-это еще одна оранжевая овощей, богатых бета-каротином. Этот мощный питательных веществ в мускатной тыквы, как известно, бороться с раком, а также повысить свой иммунитет.

Все рецепты доступны там, Вы не будете иметь никаких проблем, включающих этот вкусный лечить в свой ежедневный рацион. Мощные питательные вещества в мускатной тыквы препятствуют росту раковой опухоли, а также снизить токсичность в организме. Топинамбур, также известный как из топинамбура являются отличным источником пищевых волокон. Они также богаты витамином С и минералов, таких как калий и железо. Если у вас возникли проблемы с дефицитом железа, то этот корень вегетарианский-это лучший вызов для вас. Они помогут вам улучшить свой уровень железа, предотвращает анемию, а также будет способствовать формированию красных кровяных клеток.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here