Потрясающе вкусный смузи, чтобы победить вздутие живота

0
460

Неудобно и даже стыдно, вздутие живота является серьезной проблемой, которая все больше и больше людей испытывают каждый день.

Если ваш живот настолько раздулся, чем Вы не можете застегнуть брюки, как вы привыкли, то вы один из тех, кто имеет проблемы с вздутие живота. Это состояние вызвано избытком газов в кишечнике.

Ключевым фактором в сокращении кишечных газов и вздутие живота-это держать еду перемещения через пищеварительный процесс максимально быстро и эффективно, насколько это возможно.

Пища, которая сидит в желудке или кишечнике слишком долго может создать ощущение постоянной наполненности и вздутия живота, или это также может привести к еде, которая не была полностью переварена поступающей в толстый кишечник, где она будет бродить и выпускать лишний газ и вызвать вздутие живота.

Неправильное питание, дисбаланс гормонов и некоторые продукты могут внести большой вклад в появление метеоризма.

Следует избегать употребление в пищу большого количества бобов из-за присутствия определенных Сахаров, что некоторые люди не могут должным образом переварить. Также ограничить потребление овощей семейства крестоцветных, таких как капуста, брокколи, цветная и Брюссельская капуста, которые имеют высокое содержание соединений серы и усугубить вздутие живота.

Лук, спаржа, картофель, кукуруза, грибы и артишоки также в списке ингредиентов, которые часто вызывают вздутие живота, так что вы должны быть осторожны, когда вы потребляете их.

Едят слишком быстро, может также ухудшить проблему вздутие живота вследствие проглатывания слишком много воздуха, когда вы едите. Поэтому вы должны есть и тщательно пережевывать пищу и будьте осторожны, чтобы не откусить больше, чем вы можете жевать.

Увеличивая потребление воды может творить чудеса для вас и помочь вам уменьшить вздутие живота. Так же обстоит дело с физической активностью, это означает, что даже в десяти минутах быстрой ходьбы могут помочь вам уменьшить вздутие живота и чувствовать себя лучше.

Бороться с вздутием живота, регулярно потребляющие пищу, богатую клетчаткой, которая поможет двигаться все быстрее по кишечнику. Это позволит избежать запоров и способствуют регулярные испражнения.

Ягоды, ананасы, мяты и миндаля хорошо стоит во время еды как часть анти-вздутие диета. Старайтесь регулярно вводить их в меню и успешно бороться с вздутием живота.

Приготовьте этот удивительно вкусный смузи, баланс вашего вздутия живота и предупреждения метеоризма.

Ингредиенты:

1 чашка несладкого миндального молока
1/2 чашки малины
1/2 стакана ананаса кусочками
8 листьев мяты
Инструкции:

Объединить ингредиенты в блендер и процесс, пока смесь не станет гладкой и шелковистой. Налить в бокалы и сразу же подавайте.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here